ПИЛАТЕС

Программа разработана на базе дыхательных упражнений, статике и кардио – нагрузки составленной на базе самых действенных и известных аэробных сетов (сет – чередование трех и более упражнений сосредоточенных на одной мышечной группе). С помощью дыхательной системы наше тело учится контролировать состояние внутренних мышц, очищает организм от токсинов и избавляет от лишнего веса. Статика способствует подтягиванию мышц, приводит их в тонус. Кардио – программа дает надлежащую нагрузку сердцу, позволяет ему активно работать, за счет чего ускоряется обмен веществ и циркуляция крови. Чередование активной и пассивной (дыхание, растяжка) физической работы дает возможность подготовить ту или иную группу мышц к новым упражнениям, не перегружая и не забивая мышцы. Такая разновидность физической нагрузки подходит как и новичках в области спорта так и опытным спортсменам. Здоровым быть легко! Приходите и убедитесь в этом.

Повесьма Оксана